Khi chúng ta già đi, tất cả các cơ quan bên trong cơ thể sẽ suy giảm, điều này ai cũng biết, đặc biệt là phụ nữ rất sợ lão hóa. Thực tế, trước khi lão hóa đến nó sẽ gửi một số tín hiệu trên cơ thể, nhưng rất nhiều phụ nữ thường bỏ qua.
Đối với phụ nữ sau 35 t.uổi, làn da sẽ thay đổi rất nhiều, dễ xuất hiện các vết nám và nếp nhăn dài, da dần bị lỏng nhão. Đây cũng là một trong những biểu hiện quan trọng của sự lão hóa của phụ nữ. Thực tế, sự lão hóa của phụ nữ không chỉ nằm ở làn da. Khi một người phụ nữ bắt đầu già đi, trên cơ thể sẽ xuất hiện “1 to 3 nhỏ”, cảnh báo phụ nữ phải chú ý.
Hai to
1. Phần bụng ngày càng to
Bài Viết Liên Quan
- 9 thực phẩm giàu estrogen không phải ai cũng biết
- Nút động mạch bằng hóa chất cứu sống bệnh nhân ung thư gan di căn ổ bụng
- Điều gì đã giúp người phụ nữ nặng 155 kg giảm còn 80 kg?
Béo phì là căn nguyên của mọi căn bệnh trên cơ thể con người, đặc biệt là béo bụng, vùng bụng là nơi tập trung các cơ quan quan trọng của cơ thể con người, khi phụ nữ có vòng bụng to lên đồng nghĩa với việc quá trình trao đổi chất trong cơ thể dần chậm lại và tốc độ lưu thông m.áu cũng bị suy yếu dẫn đến độc tố không kịp thải ra ngoài sẽ tích tụ lại trong ổ bụng gây nguy hại cho sức khỏe. Đây cũng là một trong những đặc điểm chính của cơ thể con người khi bị lão hóa. Do đó, phụ nữ cần phải thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất hợp lý.
2. Mũi ngày càng to
Khi phụ nữ bước đến giai đoạn lão hóa, các mô sụn của cơ thể cũng dần bị thoái hóa, cùng với việc giảm tiết estrogen, mũi bắt đầu giảm dần và trở nên to hơn bình thường
Khi chúng ta còn trẻ, các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, cơ thể hoạt động bình thường và sức mạnh của các mô cơ cũng mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên khi phụ nữ bước đến giai đoạn lão hóa, các mô sụn của cơ thể cũng dần bị thoái hóa, cùng với việc giảm tiết estrogen, mũi bắt đầu giảm dần và trở nên to hơn bình thường, bởi vậy khi thấy có dấu hiệu này bạn có thể nghĩ ngay đến việc cơ thể không còn trẻ nữa mà kịp thời thay đổi thói quen sống cho khoa học, lành mạnh hơn.
Ba nhỏ
1. Thính giác nhỏ
Thính giác là một phần quan trọng trong cuộc sống và giao tiếp hàng ngày của con người.
Thính giác là một phần quan trọng trong cuộc sống và giao tiếp hàng ngày của con người. Khi cơ thể con người còn trẻ, thính giác nhìn chung tốt hơn và có thể nghe rõ những âm thanh tinh tế, nhưng khi t.uổi càng cao, sức nghe dần giảm sút, nhiều người phải có sự trợ giúp của máy trợ thính mới có thể giao tiếp với mọi người.
Phụ nữ 35 t.uổi khi phải tăng âm lượng của điện thoại di động hay các sản phẩm điện tử khác so với trước đây thì cần phải chú ý, điều này nhắc nhở rằng cơ thể phụ nữ đang dần bị lão hóa.
2. Dung tích phổi nhỏ
Phụ nữ 35 t.uổi khi tập thể dục với tần suất nhỏ hoặc thậm chí leo cầu thang trong thời gian ngắn cũng đã cảm thấy rất mệt mỏi.
Hô hấp là biểu hiện chính của đặc điểm cuộc sống con người, dung tích phổi có liên quan mật thiết đến nhịp thở của con người, chỉ hoạt động chức năng của phổi. Phụ nữ 35 t.uổi khi tập thể dục với tần suất nhỏ hoặc thậm chí leo cầu thang trong thời gian ngắn cũng đã cảm thấy rất mệt mỏi. Biểu hiện là thở hổn hển, tức ngực, khó thở chứng tỏ dung tích phổi của bạn đang bắt đầu suy giảm. Hiện nay, ngày càng nhiều cơ sở khám bệnh lấy kích thước dung tích phổi là một trong những hạng mục để đ.ánh giá sự lão hóa của cơ thể.
3. Khả năng tiêu hóa “nhỏ” (kém) hơn
Càng lớn t.uổi, khi bạn thấy khẩu phần ăn giảm dần thì chứng tỏ chức năng tiêu hóa của bạn đang ở suy yếu liên tục, khả năng hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày và ruột bắt đầu giảm sút.
Khi còn trẻ, nhu động của đường tiêu hóa tương đối mạnh, sau khi ăn xong thường tiêu hóa nhanh và có cảm giác đói, nhưng càng lớn t.uổi, khi bạn thấy khẩu phần ăn giảm dần thì chứng tỏ chức năng tiêu hóa của bạn đang ở suy yếu liên tục, khả năng hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày và ruột bắt đầu giảm sút.
Nếu không được điều chỉnh có thể gây tiêu chảy, táo bón, bất lợi cho sức khỏe thể chất, đây là một trong những biểu hiện của sự lão hóa của cơ thể con người. Do đó, phụ nữ sau 35 t.uổi gặp phải tình trạng này thì cần chăm sóc sức khỏe đường ruột của mình thật tốt.
Phụ nữ khi lão hóa quá nhanh sẽ có một bộ phận ngày càng “dày lên”:
Sau 40 t.uổi, quá trình lão hóa ở phụ nữ sẽ diễn ra rõ ràng nhất, nếu chị em thấy bộ phận này của mình ngày càng dày lên thì chứng tỏ cơ thể đang già đi thật sự rất nhanh.
Dù ở cùng một độ t.uổi, trong khi nhiều người phụ nữ đang trong thời kỳ nhuận sắc và sức khỏe ngập tràn thì không ít chị em đã bắt đầu đối mặt với lão hóa. Lão hóa không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà còn khiến cơ thể bạn trở nên chậm chạp, thị lực kém và ảnh hưởng đến xương khớp, nội tạng…
Tuy nhiên, quá trình này diễn ra nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào môi trường sống, cách chăm sóc và cả gen di truyền. Sau 40 t.uổi, quá trình lão hóa ở phụ nữ sẽ diễn ra rõ ràng nhất, nếu chị em thấy bộ phận này của mình ngày càng dày lên thì chứng tỏ cơ thể đang già đi thật sự rất nhanh.
Bộ phận dày lên cảnh báo lão hóa
Bộ phận mà chúng ta đang nói đến chính là phần lưng, nếu mỡ lưng tích tụ quá nhiều sẽ khiến lưng bạn trông dày hơn, đặc điểm này không chỉ khiến bạn trông già nua, chậm chạp hơn mà còn là dấu hiệu nguy hiểm của sức khỏe. Vùng lưng dày có liên quan đến nội tạng trong cơ thể, đặc biệt tác động đến kinh lạc bàng quang.
Bàng quang vốn là “nhà máy thải độc” của cơ thể, là nơi sinh ra nước tiểu, nếu kinh lạc bàng quanh bị chèn ép sẽ khiến cho quá trình đào thải bị trì trệ, không thể thải được chất độc ra ngoài, từ đó gây béo phì và tiềm ẩn nhiều bệnh nguy hiểm.
Để chăm sóc và làm tiêu mỡ lưng thì bạn có thể xoa bóp lưng, tập yoga… các cách này đều sẽ giúp đào thải các chất độc ra khỏi lưng và giảm bớt những nguy cơ gây bệnh.
Ngoài ra, có 3 chỗ “chảy xệ” cũng cho thấy tình trạng lão hóa của bạn diễn ra rất nhanh
1. Mông bị xảy xệ
Mông là một trong những bộ phận thay đổi rõ rệt khi cơ thể lão hóa, khi bạn già đi mông sẽ có xu hướng biến đổi kích thước, nhỏ hơn hoặc xệ xuống rất nhanh nếu không có biện pháp để cải thiện kịp thời.
2. Ngực bị chảy xệ
Khi cơ thể bị lão hóa, đặc biệt đối với những phụ nữ đã sinh nhiều con hoặc cho con bú, các cơ bị nới lỏng và nồng độ hormone trong cơ thể giảm xuống khiến ngực có xu hướng nhỏ lại hoặc chảy xệ xuống.
Khi các sợi collagen và elastin bị hư hại, da sẽ mất đi tính đàn hồi, trở nên chảy xệ rất nhanh.
3. Da mặt chảy xệ
Ở những phụ nữ còn trẻ, trong cơ thể sẽ chứa lượng collagen dồi dào vì thế da sẽ luôn trong trạng thái căng bóng. Thế nhưng bắt đầu từ năm 20 t.uổi trở đi, trung bình mỗi năm bạn sẽ mất khoảng 1% collagen trong cơ thể. Khi các sợi collagen và elastin bị hư hại, da sẽ mất đi tính đàn hồi, trở nên chảy xệ rất nhanh.
Phụ nữ cần làm gì để ngăn ngừa lão hóa?
– Tăng cường tập luyện:
Bạn nên tăng cường các hoạt động thể chất, chỉ cần đi bộ 3 ngày/tuần, mỗi lần trong một giờ là đủ. Ngoài ra, cần điều chỉnh lại chế độ ăn sao cho giảm cân và tăng đốt cháy chất béo.
– Thay đổi chế độ ăn uống:
Giải pháp tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa là ăn nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm lên men giàu men vi sinh.
– Kiểm tra sức khỏe định kỳ:
Thói quen này sẽ giúp bạn phát hiện sớm trước khi bệnh tình trở nặng. Riêng phụ nữ cần đi khám để kiểm tra sức khỏe sinh sản và có liệu pháp bổ sung estrogen hợp lý. Trong cuộc sống, cần duy trì cân nặng tốt, không nên tập thể dục quá mức, đồng thời bổ sung tinh chất mầm đậu nành vào bữa ăn hàng ngày.
– Luôn giữ thái độ sống tích cực lạc quan sẽ giúp bạn kéo dài t.uổi thọ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
– Có kế hoạch sinh hoạt hợp lý, làm việc và nghỉ ngơi cân đối.
