Đầu gối là khớp xương đóng vai trò cực kỳ quan trọng với chuyển động của chân. Thỉnh thoảng, đầu gối bị đau là điều bình thường. Một trong những vị trí đau phổ biến nhất là phía sau đầu gối.
Đau phía sau đầu gối có thể do các nguyên nhân tiềm ẩn sau:
Chuột rút
Chuột rút có thể xảy ra ở rất nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể. Tuy nhiên, nó xuất hiện khá phổ biến ở nhóm cơ đùi gần mặt sau đầu gối, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Mỹ).
Các nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng chuột rút này là vận động cơ quá mức, mất nước, tích tụ nhiều a xít lactic, mang thai hoặc uốn ván. May mắn là chuột rút dù gây đau đớn nhưng cũng sớm qua đi. Tuy nhiên, nếu chuột rút diễn ra thường xuyên thì cần đến bác sĩ khám.
Do chạy sai tư thế
Nếu chạy sai tư thế, đế giày cứng, đường cứng thì có thể gây đau ở phía sau đầu gối. Ảnh SHUTTERSTOCK
Khi chạy bộ, đầu gối là vị trí chịu rất nhiều lực tác động. Do đó, nếu chạy sai tư thế, đế giày cứng, đường cứng thì có thể gây đau ở phía sau đầu gối.
Trong hầu hết trường hợp, bạn chỉ cần nghỉ ngơi, chườm lạnh, kê cao chân hoặc uống thuốc giảm đau nếu cần. Nếu cơn đau sau vài tuần vẫn không khỏi thì cần đến gặp bác sĩ kiểm tra.
Viêm gân bánh chè
Gân bánh chè ở chân sẽ nối từ xương ống chân đến xương bành chè, tạo thành một phần quan trọng của đầu gối. Viêm gân bánh chè xảy ra khi sợi gân này bị viêm.
Nguyên nhân phổ biến nhất là do các động tác lặp đi lặp lại nhiều lần hay dùng lực quá nhiều lên đầu gối như bật nhảy. Viêm gân bánh chè có thể gây đau dữ dội, cơn đau ảnh hưởng đến cả vùng phía sau đầu gối và kèm theo sưng.
Khi đó, việc đầu tiên là phải hạn chế vận động và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Viêm gân bánh chè cần phải được bác sĩ chẩn đoán và điều trị.
Căng cơ đùi sau
Đau phía sau đầu gối là tình trạng khá phổ biến, nhất là ở những người chạy bộ, đá bóng hay bật nhảy. Ảnh SHUTTERSTOCK
Cơ đùi sau là một trong những nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể và đóng vai trò rất quan trọng với chức năng vận động đầu gối. Căng cơ đùi sau sẽ gây đau ở vị trí phái sau đầu gối. Tình trạng này khá phổ biến, đặc biệt là khi chơi các môn thể thao như đá bóng hay nhảy cao.
Căng cơ đùi sau có thể bị ở mức độ nhẹ hoặc nặng. Các phương pháp như nghỉ ngơi, chườm lạnh, kê cao chân có thể giúp cơn đau mau thuyên giảm.
Để giảm thiểu nguy cơ chấn thương và đau đầu gối thì việc chăm sóc đầu gối là điều rất quan trọng. Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, mọi người cần thường xuyên vận động nhưng tránh vận động quá sức, theo Medical News Today.
Dây thần kinh bị chèn ép có thể gây khó thở, phải làm gì?
Chèn ép dây thần kinh không phải là tình trạng hiếm gặp. Dù chèn ép dây thần kinh không trực tiếp ảnh hưởng đến phổi nhưng cảm giác đau đớn đó có thể khiến việc hô hấp trở nên khó khăn.
Thông thường, những cơn đau cổ hoặc đau lưng là do ngồi hay nằm không đúng tư thế trong thời gian dài. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau này có thể là do chèn ép dây thần kinh, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Trong một số trường hợp, chèn ép dây thần kinh ở cổ và lưng có thể gây ảnh hưởng đến hô hấp. Ảnh SHUTTERSTOCK
Chèn ép dây thần kinh là tình trạng mà các mô xung quanh đè ép vào dây thân kinh. Tại Mỹ, thống kê của tổ chức y khoa Cleveland Clinic nước này cho thấy mỗi năm, cứ trung bình 100.000 người thì có khoảng 85 người được chẩn đoán bị chèn ép dây thần kinh.
Những người bị viêm khớp dạng thấp, tiểu đường, đang mang thai là nhóm có nguy cơ bị chèn ép dây thần kinh cao hơn người bình thường.
Với người khỏe mạnh, chèn ép dây thần kinh thường có nguyên nhân là do chấn thương, thực hiện lên tục một động tác trong thời gian dài như đ.ánh máy, làm việc trong dây chuyền lắp ráp. Nguyên nhân là do các cử động lặp đi lặp lại trong thời gian dài có thể khiến mô sụn, gân, cơ hay thậm chí là xương chèn ép các dây thần kinh xung quanh. Các triệu chứng thường gặp là cảm giác tê ngứa, nóng rát hay đau buốt.
Dù chèn ép không trực tiếp ảnh hưởng đến phổi nhưng cơn đau do nó gây ra có thể khiến việc hô hấp trở nên khó khăn hơn. Vì khi thở, phổi và khung xương sườn giãn nở sẽ có thể tạo thêm áp lực lên các dây thần kinh bị chèn ép gần đó, khiến cơn đau thêm nghiêm trọng. Do đó, để giảm đau, người bị chèn ép dây thần kinh có thể sẽ thở nhẹ hơn để giảm đau.
Trong hầu hết các trường hợp, nghỉ ngơi đầy đủ thì tình trạng chèn ép dây thần kinh có thể tự khỏi sau vài ngày. Với những người bị chèn ép do chấn thương thể thao thì hãy chườm nóng, chườm lạnh và uống thuốc giảm đau không kê đơn khi cần.
Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà không khỏi, tình trạng đau nhức, tê ngứa ngày càng nghiêm trọng và kéo dài quá vài ngày thì hãy đến bác sĩ kiểm tra.
Bác sĩ có thể kê thuốc corticosteroid để giảm đau, giảm viêm. Những trường hợp chèn ép dây thần kinh cột sống hay hội chứng ống cổ tay có thể cần phải phẫu thuật.
Để hạn chế nguy cơ dây thần kinh bị chèn ép, các chuyên gia khuyến cáo mọi người hãy thường xuyên tập thể dục để tăng cường cơ bắp, đặc biệt khi làm việc nhiều trên máy tính. Tránh ngồi làm việc quá lâu trong thời gian dài, thỉnh thoảng hãy đứng dây di chuyển, theo Healthline.
