Ngắm trai đẹp không chỉ mang lại niềm vui cho phụ nữ mà còn đem đến những lợi ích nhất định về sức khỏe.
Ngắm trai đẹp giúp phụ nữ cải thiện trí nhớ
Giữa năm 2020, chương trình “Discoveries in Life” của đài KBS (Hàn Quốc) đưa tin về một nghiên cứu liên quan đến tầm ảnh hưởng của việc ngắm trai đẹp tới não bộ. Nghiên cứu được thực hiện trên nhóm đối tượng là phụ nữ rung niên.
Đầu tiên, những người tham gia nghiên cứu sẽ được yêu cầu ghi nhớ tên của nhân vật trong thời gian 1 phút, nhớ được càng nhiều càng tốt. Tiếp đó, các nhà nghiên cứu sẽ đưa ra bức ảnh của một người đàn ông điển trai và tiếp tục yêu cầu những người tham gia khảo sát ghi nhớ tên nhân vật.
Kết quả cho thấy, sau khi nhìn hình ảnh của người đàn ông điển trai, những người phụ nữ tham gia khảo sát có thể nhớ thêm từ 2-4 câu trả lời đúng.
Từ đó, các nhà nghiên cứu cho rằng khi ngắm trai đẹp, sóng não hoạt động mạnh hơn so với bình thường. Bác sĩ chuyên khoa Son Seok Han cho rằng ngắm trai đẹp giúp tâm trạng tốt hơn, điều này có tác động tích cực đối với não bộ.
Đẹp da
Ngắm trai đẹp thường xuyên không chỉ mang lại lợi ích tốt cho não bộ mà còn khiến chị em cười nhiều hơn. Điều này giúp cơ mặt được co giãn tự nhiên và có sự đàn hồi tốt hơn. Như vậy, làn da sẽ căng mịn và tràn đầy sức sống hơn.
Có lợi cho tiêu hoá
Khi con người vui vẻ và có những cảm xúc tích cực, hệ tiêu hóa cũng được hưởng lợi. Nó giúp tuần hoàn m.áu tốt hơn, thúc đẩy quá trình thải độc, làm sạch cơ thể từ đó thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Tâm trạng tốt hơn, giảm stress hiệu quả
Khi được ngắm trai đẹp, chị em sẽ cảm thấy vui vẻ, thích thú. Những cảm xúc này xuất hiện giúp cơ thể sản xuất hiều hormone serotonin. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh monoamin, có chức năng điều chỉnh nhận thức, khen thưởng, học tập, trí nhớ và nhiều quá trình sinh lý. Nó cũng có đóng góp trong việc tạo hạnh phúc.
Thông qua đó, việc ngắm trai đẹp có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu hiệu quả, khiến chị em vui vẻ hơn. Khi con người có tâm trạng tốt thì hệ miễn dịch cũng được cải thiện.
T.uổi thọ được kéo dài
Một thống kê của các chuyên gia sức khỏe cho thấy, việc ngắm nhìn những thứ đẹp đẽ bao gồm cả trai đẹp cũng giống như tập thể dục nhịp điệu. Nó giúp tăng lưu lượng m.áu trong cơ thể, giải tỏa căng thẳng, lo lâu sau thời gian học tập, làm việc vất vả. Nhờ vậy, nó cũng mang lại tác động tích cực là kéo dài t.uổi thọ.
Mẹo giúp xương chắc khỏe một cách tự nhiên
Ngày càng có nhiều người, kể cả người trẻ, mắc bệnh loãng xương hay giòn xương. Dưới đây là những thói quen nên có để xương chắc khỏe một cách tự nhiên.
Tập thể dục: Phụ nữ sau mãn kinh nên tập các bài thể dục cường độ thấp hai đến ba lần mỗi tuần. Bạn có thể chọn các bài tập như nâng tạ tay, thể dục nhịp điệu hay đi bộ.
Nhảy: Các bài nhảy cũng là một cách tuyệt vời giúp xương thêm chắc khỏe. Hãy bật bài nhạc yêu thích của bạn và thả mình theo điệu nhạc.
Bổ sung vitamin D: Vitamin D là nhân tố chính giúp xương chắc khỏe, bởi vitamin D giúp tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin D qua thức ăn hoặc viên bổ sung vitamin D.
Hạn chế thức uống có ga: Uống nước có ga làm tăng nguy cơ gãy xương hông ở phụ nữ thêm tới 14 phần trăm. Nghiên cứu cho rằng đó là do natri cacbonat, caffeine, phốt-pho và đường trong các thức uống này ảnh hưởng xấu đến lượng canxi trong cơ thể.
Ăn nhiều cá: Hãy thêm nhiều cá vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là các loại cá giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ hay cá mòi.
Chạy bộ: Chạy bộ là một bài tập cường độ cao hiệu quả, giúp kích hoạt các tế bào xương, từ đó tăng mật độ xương khiến xương chắc khỏe hơn.
Nhảy cao: Những phụ nữ nhảy cao 10 đến 20 lần mỗi ngày trong khoảng 4 tháng có mật độ xương hông cao hơn những phụ nữ không tập bài tập này.
Ăn uống điều độ: Bạn nên xây dựng một chế độ ăn cân bằng với hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, các thực phẩm từ sữa, hải sản. Đây là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp xương chắc khỏe hơn.
Ăn ít protein động vật: Ăn quá nhiều protein động vật có thể ảnh hưởng đến thận, từ đó làm giảm lượng canxi trong cơ thể. Thay vào đó, bạn nên ăn các thực phẩm giàu protein thực vật.
Nấu nướng với thảo dược: Khi nấu ăn, bạn nên thêm các loại gia vị và thảo dược như kinh giới cay, bột ớt, hành, tỏi và các loại gia vị thiên nhiên khác. Các gia vị và thảo dược này chứa các hợp chất giúp xương chắc khỏe một cách tự nhiên./.
